Osobný tréning pre jednotlivca

  • cvič bezpečne a pod dohľadom certifikovaného osobného trénera,
  • nauč sa správnu techniku pri vykonávaní cvikov,
  • v cene je zahrnutá vstupná diagnostika,
    • prispôsobenie sa aktuálnym schopnostiam a možnostiam klienta,
    • s ohľadom na cieľ a zdravotné obmedzenia,
  • neexistuje jeden návod, ktorý funguje úplne pre každého,
    • samozrejmosťou je individuálny prístup s ohľadom na potreby klienta,
  • zameranie tréningu na:
    • zníženie telesnej hmotnosti,
    • formovanie postavy a problémových partií,
    • rast svalovej hmoty,
    • kondičný tréning,
  • ako vyzerá tréning:
    • zahriatie organizmu a úvodný strečing,
    • hlavná časť s dôrazom na správnu techniku cvičenia,
    • záverečný strečing, relaxácia a uvoľnenie.

 
Dĺžka tréningu: 60 minút

Miesto tréningu: Different Gym Trebišov

Jednorazový tréning jednotlivca: 12€

Vypracovanie tréningového plánu: 20€

Diagnostika pomocou váhy Tanita: 25€

BALÍČKY S NEOBMEDZENOU PLATNOSŤOU: 10 tréningov / 100€, 20 tréningov / 180€

SÚČASŤOU BALÍČKA JE AJ VYPRACOVANIE STRAVOVACIEHO PLÁNU.

Pri diagnostike využívam osobnú váhu TANITA RD 545:

  • patrí vo svojej triede medzi tie najlepšie telesné analyzátory,
  • prináša komplexné informácie o vašom tele,
  • telesná analýza pre rýchle a podrobné posúdenie zloženia tela,
  • túto „váhu“ využívajú aj špičkoví športovci či výživoví poradcovia,
  • umožňuje lepšie porozumieť fitness cvičeniu alebo stravovacím návykom,
  • vyhodnocuje až 10 parametrov:
    • telesná hmotnosť, % telesného tuku, % celkovej telesnej vody, svalová hmota, fyzická kondícia, hmotnosť kostí, bazálny metabolizmus, metabolický vek, BMI, množstvo viscelárneho tuku, 5 segmentálnych hodnôt tuku (pravá a ľavá, dolná a horná končatina a trup), 5 segmentálnych hodnôt svalov (pravá a ľavá, dolná a horná končatina a trup),
  • počas diagnostiky vypĺňam s klientom vstupný dotazník, na základe ktorého zostavujem tréningový a stravovací plán.